فيديوهات تثقيفية حول الكشف المبكر للأمراض غير الانتقالية
▶
نمط الحياة الصحي العام
شاهدوا سلسلة الفيديوهات الجديدة حول كيفية التعامل مع الأمراض المزمنة، والتي تتضمن نصائح بسيطة وعملية لصحة أفضل، مثل تناول غذاء متوازن، ممارسة النشاط الجسدي، وإدارة حالات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم.!
▶
النظام الغذائي الصحي العام
هل تعلمون أن اتباع خطوات بسيطة لنظام غذائي صحي يمكن أن يحسن صحتكم؟ ما الذي يتضمنه النظام الغذائي الصحي والمتنوع؟ يمكنكم متابعة هذا الفيديو لمعرفة المزيد
▶
الرياضة
الرياضة لا تقل أهمية عن النظام الغذائي الصحي لصحة أفضل! أي نوع من الرياضة أفضل من عدم القيام بأي نشاط جسدي على الإطلاق. لكن كيف يمكنكم دمجها بشكل أفضل في روتينكم اليومي؟
▶
النظام الغذائي الصحي للقلب
هل تعلمون أن اتباع نظام غذائي صحي للقلب يمكن أن يقلل من مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم؟ يمكنكم اتباع هذه النصائح البسيطة حول التغذية والرياضة لحماية قلبكم
▶
مراقبة ضغط الدم
مراقبة ضغط الدم بانتظام قد تساعدكم على متابعة صحتكم وتقليل خطر المضاعفات. يمكنكم مشاهدة هذا الفيديو لتتعرفوا على كيفية قياس ضغط الدم، وكيفية تعليم أحد أفراد عائلتكم القيام بذلك، ومتى يجب عليكم استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على الدعم.
▶
النظام الغذائي للسكري
من المهم اتباع نظام غذائي للسكري لاستقرار معدل السكر في الدم وتفادي المضاعفات. ماذا يتضمن النظام الصحي؟ تابعونا في هذا الفيديو!
▶
طبق السكري
النشويات جزء أساسي من النظام الصحي والمتوازن للسكري. تابعونا لتتعرفوا على ما يتضمنه طبق السكري الصحي مع تحديد كمية النشويات
▶
ادارة حالة هبوط السكر في الدم
جسمك هو أهم إنذار لصحتك. الهبوط في مستوى السكر في الدم يؤثر على وظائف الجسم ويزيد من خطر المضاعفات، خصوصًا عند الأشخاص الذين يتعايشون مع مرض السكري. شاهد هذا الفيديو لتتعرف على مؤشرات هبوط السكر في الدم وكيف يمكنك إدارة الحالة بفعالية
▶
الادارة الذاتية لمستويات السكر
تبدأ إدارة مستويات السكر في الدم بخطوات بسيطة، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط الجسدي، وتناول الأدوية بانتظام. تعد المراقبة الذاتية المنتظمة لمستويات السكر أمرًا ضروريًا للإدارة الفعالة للحالة ومنع المضاعفات. لنتعلم معًا كيفية قياس ومراقبة مستوى السكر في الدم.
▶
العناية بالقدمين
العناية بالقدمين ضرورية للأشخاص الذين يتعايشون مع السكري لتجنب المضاعفات. كيف يمكنكم حماية أقدامكم بأفضل طريقة؟ تابعوا هذا الفيديو لتعرفوا أهم النصائح للعناية السليمة بالقدمين!
Download the new version of the MOPH app
for the latest updates on Coronavirus.
The new version of the MOPH APP will provide you with all the reliable information on COVID-19 with ongoing update of the confirmed cases and data. If you are showing any symptoms, the “Symptoms Checker” will be your self-help guide to assess them.
